Pessoal, hoje vamos conversar com a Vivian. A Vivi é uma triatleta vencedora. Se depois de ler esta entrevista você ficar com a sensação de que Vivi vive a vida entre pódios, acredite … você está certo.
Olá, meu nome é Vivian e sou triatleta. Quanto aos esportes…Gosto do triathlon e das 3 modalidades que ele envolve. Mas gosto também de esportes radicais e corridas de aventura. Inclusive já participei de duas…muito bacana. Adoro trekking e montanhismo, mas para curtir a aventura e desestressar e não competir. Sou fã de surfe e arrisco algumas manobras no bodyboard. Enfim, tudo o que envolve natureza e ar livre, gosto. E quando posso, também assisto Formula 1 ( adoro ). Por ser extremamente estratégica e competitiva, me envolve bastante.
1. Adoro Esporte – Vivi, numa prova de triathlon o condicionamento é fundamental. Qual o seu treinamento pra ganhar condicionamento?
VIVI – Eu treino distâncias. São duas sessões por dia de treinos. Em temporadas de provas fortes, chego a treinar as 3 modalidades no dia. Atualmente nado média de 15km/semana, pedalo 200km/semana e corro 80km/semana. Tudo isso dividido em intervalado, rodagens, força. Além de fazer musculação.
2. AE – Em um esporte de força e resistência como o triathlon que etapa da prova testa mais o atleta?
VIVI – Pra mim é o ciclismo. Você nadou forte, em um mar muitas vezes frio, agitado, marolado. Não pode perder tempo na transição e sabe que ainda tem a corrida no final. Acredito que o ciclismo é onde o psicológico tem que estar legal, para se recuperar da natação, manter o ritmo e preparar para a corrida. E a corrida, claro, é quem soube trabalhar o psicológico a prova toda. É nessa parte que vejo muitos quebrarem.
3. AE – Muita gente corre por hobby e dizem não pensar em competição. Eu suspeito que seja por falta de resistência e condicionamento físico. Você, como atleta de desempenho, que dica daria à alguém que esta suando pra ganhar condicionamento físico.
VIVI – A corrida é algo maravilhoso e que melhora muito o corpo e a mente. Acredito que muitos corram sim por hobby, pelo bem-estar, pela sensação maravilhosa que a corrida traz. Eu digo que correr não significa competir. Nem todo mundo gosta de transformar um prazer em uma obrigação. Conheço muitas pessoas que correm, que participam de corridas rústicas, pela diversão, pela motivação, pelo evento em si, ou as vezes pra cumprir uma meta ou um tempo. É o que importa. O que eu digo pra quem ta suando?? Que continuem suando que a recompensa vem. 1km é melhor que nada, 2km é melhor que 1 e assim por diante… Nada é fácil. Eu não nasci correndo 42km.. Suei muito pra isso e continuo suando, cansando pra manter e baixar tempo. Mas a recompensa tanto psicológica de terminar um treino quanto física, pela liberação de endorfina, valem muito a pena. Vão em frente. Não desistam. Corram 1km, 2km, 5km ou 10km, independente do tempo. O que importa é se sentir bem.
4. AE – Vivi, lendo seu blog, vimos que você participa de competições em outros estados (todo Brasil?). Fale um pouquinho da qualidade das estradas pra ciclismo / corrida que você tem encontrado Brasil afora. Algum lugar, local favorito pra provas?
VIVI – Infelizmente não consigo competir em todo o Brasil, em razão do meu trabalho e também de patrocínio. Mas sempre corro provas na região sul, SP, RJ, que são locais mais viáveis para viajar. Eu viajo pra competir e também profissionalmente, em congressos e cursos. Nestas oportunidades aproveito para treinar, conhecer novos locais e novas equipes. Falando em nível Paraná, é complicado. Em Curitiba, não temos uma pista de atletismo em boas condições para treinar. As ruas não oferecem segurança. Na questão do ciclismo, pedalamos na BR 277, sentido litoral e interior, e as vezes temos que disputar espaço com os ônibus coletivos, alem dos motoristas imprudentes. Mas sei que este é um problema que acontece no país todo. Morei em Florianópolis ano passado e via lá problemas semelhantes. Local favorito para treinar/competir? Sim, Balneário Camboriú/SC. Há espaço para nadar, pedalar e correr. Alem do visual maravilhoso.
5. AE – Vivi, você mencionou que chega a treinar as três modalidades no dia. O que você recomendaria em termos de elaborar os microciclos, fracionar os treinamentos para uma pessoa que tem pouco tempo pra treinar?
VIVI – É complicado. Quem cuida disso tudo pra mim é meu treinador Alexandre Perdão que fica maluco com meus horários, minha rotina e cronograma de provas. Acredito que quem tenha pouco tempo para treinar, deva se dedicar às provas curtas, o que é mais fácil para se preparar e intercalar treinos.
6. AE – A gente sabe da importância do descanso e recuperação muscular para qualquer atleta. Qual é o seu background pra fortalecimento muscular pra estar 100% para as provas?
VIVI – Tenho acompanhamento nutricional e isso me ajuda muito. Com o tempo o corpo vai acostumando também, já não sente mais o impacto de vários treinos acumulados. Exceto em competição maior, em que exige-se semanas de polimento. Procuro seguir exatamente as orientações do meu treinador e da minha nutricionista nesse sentido. Alem da preparação com musculação, essencial para o atleta.
7. AE – Vivi, pra terminar, gostaria de falar sobre dieta e suplementação. Qual a sua dieta para estar em forma para as provas? Como o triathlon exige muito do atleta, é recomendável ingerir géis de carboidratos ou coisa parecida durante a prova? Alguma suplementação durante a prova?
VIVI – Eu tento ter uma alimentação bem regrada e balanceada, que me garanta energia para encarar os treinos e a correria diária. Carboidratos, proteínas, vitaminas. Sim é bem comum ingerir suplementos. Eu, particularmente não gosto de suplementos… Rsrs! Mas sei a sua importãncia e uso em treino e prova. Carbo gel, maltodextrina, bcaa e proteína pós treino, tudo recomendando pela nutricionista. Tento ter a alimentação bem balanceada para usar o mínimo possível de suplemento, mas em esportes de endurance nem sempre é possível. A dosagem também varia muito pela duração da prova/treino.
Um Pouquinho da minha história como Triatleta.
Na verdade comecei com a natação. Desde pequena nadei. Quando adolescente competia em piscina. Aos 19 anos vi que existiam travessias a nado e resolvi tentar uma em Bombinhas/SC (1800m) e fui campeã na categoria. Foi então que resolvi começar a correr para ganhar condicionamento e me apaixonei pela corrida. Em 2003 corri meus primeiros 10km e 2005 já comecei a ganhar alguns pódios. Em 2005 ainda iniciei em alguns duathlons aquáticos e em 2006 fiz meu primeiro triathlon, sendo a vice-campeã geral da prova, em Caiobá/PR. De lá pra cá a tendência foi sempre querer aumentar distância. Passei a correr meia maratonas em 2007 e 2008 (rankeando em todas) e em 2009 fiz minha primeira maratona, em Florianópolis e um mês depois em Porto Alegre, ficando em 5.º e 4.º lugar respectivamente. No triathlon também fui aumentando distancias, em 2007 fiz um triathlon olímpico (1500m/40km/10km) depois de vários shorts (750m/20km/5km) e em 2010 fiz meu primeiro meio-ironman, o Long Distance de Caioba, com distancias de 1900m de natação, 90km de bike e 21km de corrida, ficando em 4.º lugar na categoria.. Gostei tanto que agora em agosto fiz o Ironman 70.3 nas mesmas distancias. De 2003 pra cá, fiz varias travessias a nado, de 1.500 a 3.000m, corridas de rua, meia maratonas, maratonas, triathlons (short, olímpico e meio ironman). Somam 82 provas e 68 pódios.Rsrs.
Adoro Esporte – Vivi, obrigado pela entrevista. Desejamos à você saúde e muito sucesso. E você, também gostou da entrevista com a Vivi? Deixe seu comentário e sua pergunta.
Quer saber mais sobre a vida de uma triatleta? Acesse o blog da Vivi: http://viviantriatleta.blogspot.com
Aliás, a vivi também está no Twitter ===> @vivitri
Grande abraço, @AdoroEsporte
Primeiramente, parabéns pela entrevista. Ficou ótima!
Sou amigo da Vivi e acompanho a dura batalha dela de conciliar treinos e trabalho.
É uma rotina bastante desgastante, mas também muito recompensadora.
É muito gratificante todo esse trabalho resultar num pódio ou mesmo conseguir completar uma prova difícil como foi o Ironman 70.3, por exemplo.
Fico muito feliz por ver a dedicação dela sendo reconhecida.
É um grande incetivo a todos nós.
Parabéns Vivi, parabéns Adoro Esporte!
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